LUMBAGO

Queridos bloggeros, hoy os hablaremos a cerca del lumbago, esa enfermedad que se presenta con un fuerte dolor en la región lumbar por encima o justo en la zona de los riñones y zona renal.

Las causas pueden ser desde una hernia discal, actitudes diarias como llevar tacones altos o lo más típico, esfuerzos de espalda con apoyos defectuosos.

Puede influir mucho en padecer del lumbago la alimentación malsana y ácida.

TRATAMIENTO para evitar el lumbago:

Corregir los malos hábitos, tales como un deficiente calzado, la forma de andar y de sentarse. 

Caminar cada mañana sobre 20 minutos ayuda a nuestra postura corporal para andar erguido y tener la espalda estirada.

Aprender a coger pesos y a realizar esfuerzos con la espalda en perfecto apoyo y postura ayudándonos de las piernas.

Baños de vapor, 2 a la semana con hojas de eucalipto y manzanilla, de duración 30 minutos, terminando siempre con una fricción rápida de agua tibia en cabeza y tórax.

PARA COMBATIR EL DOLOR:

Calentar con una plancha una hoja grande de verde col y bien caliente aplicarla directamente sobre la parte dolorida, durante 10 minutos, cubriéndola con una toalla. Esta aplicación podemos repetirla varias veces al día.

Un remedio muy bueno es hervir durante 3 minutos en 2 litros de agua, 300 gramos de serpol o tomillo. Se vierte el líquido en el baño manteniendo el agua a temperatura de 40ºC durante los 20 minutos de duración del baño, terminando éste con un chorrito rápido de agua fría, empezando por el pie derecho, pasando por todo el cuerpo y sin mojar la cabeza. Al acabar debemos abrigarnos muy bien.

TRATAMIENTO DIETÉTICO:

Dieta vegetariana, leche y huevos. Da grandes resultados tomar todos los días 1/4 de litro de caldo depurativo antes de las comidas.

Consumir zumos de naranja, limón, pomelo, manzana y jugos de vegetales crudos ya que contienen muchas vitaminas que nos ayudarán a reponer fuerzas.

Se recomienda también beber un litro y medio de agua con zumo de limón si se desea para una perfecta hidratación.